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預(yù)防老年性耳聾六大要訣
來源：長沙唯爾耳鼻咽喉�？漆t(yī)院 門診時(shí)間：8:00-17:00 夜間門診17:00-21:00
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長沙唯爾耳鼻咽喉�？漆t(yī)院耳科醫(yī)生介紹：老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發(fā)病率可高達(dá)60%左右。下面就介紹一下預(yù)防老年性耳聾的六大要訣。
要訣一、戒煙限酒
煙酒對(duì)聽神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。
要訣二、合理飲食
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。
要訣三、合理用藥
用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有耳毒性的藥物有百余種，這些藥物均可經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入內(nèi)耳，破壞內(nèi)耳的新陳代謝，使毛細(xì)血管變性壞死。
要訣四、經(jīng)常鍛煉
平時(shí)要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。還要保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。
要訣五、按摩耳部
經(jīng)常按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴可以促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此反復(fù)做10次。
要訣六、避免噪音損害
噪音能減少流經(jīng)耳內(nèi)聽覺細(xì)胞和聽神經(jīng)的血量，使聽力功能受損。噪音越強(qiáng)，接觸越久，聽力損失就越重，而且恢復(fù)相當(dāng)困難。因此，應(yīng)遠(yuǎn)離噪音，聽音樂、看電視的時(shí)間不宜過長，音量不宜過大。
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